18.2 km | 02:18:27 | 07:36/km日期: 2014-05-17 05:34 - 地點: 新光路7-11 - 天氣: 晴 - 平均心率: 94 - 卡路里: 1582 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
Pace: 07'58" / 06'39" / 06'28" / 07'10" / 07'27" / 06'51" / 07'33" / 08'43" / 07'50" / 07'04" / 06'38" / 08'34" / 07'09" / 06'41" / 10'02" / 09'42" / 07'10" / 07'21" / 06'44" /
好久沒這麼早起，感謝本團女快腿繞神開團，參加22名、實到22名、烙跑不知幾名........
今天跑得真是親民，速度一整個舒爽，若沒有切西瓜一下，大概還看不到領跑人的臉...........
不到10K，濕人就出現，夏日的太陽還真是早起的咧!
今日收穫：切西瓜越來越有心得.........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 150.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'58" | 00:07'58" |
| 2 | 06'39" | 00:14'37" |
| 3 | 06'28" | 00:21'05" |
| 4 | 07'10" | 00:28'15" |
| 5 | 07'27" | 00:35'42" |
| 6 | 06'51" | 00:42'33" |
| 7 | 07'33" | 00:50'06" |
| 8 | 08'43" | 00:58'49" |
| 9 | 07'50" | 01:06'39" |
| 10 | 07'04" | 01:13'43" |
| 11 | 06'38" | 01:20'21" |
| 12 | 08'34" | 01:28'55" |
| 13 | 07'09" | 01:36'04" |
| 14 | 06'41" | 01:42'45" |
| 15 | 10'02" | 01:52'47" |
| 16 | 09'42" | 02:02'29" |
| 17 | 07'10" | 02:09'39" |
| 18 | 07'21" | 02:17'00" |
| 18.2 | 06'43" | 02:18'27" |
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