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run4fun
香港
ID 193298
9 位追隨者
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run4fun
全馬
|
03:43:00
|
05:17/km
|
第29馬
首爾馬拉松
官方成績
日期
2019-03-17
成績
03:43:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'40")
00:25'40" (+01'17")
00:50'23" (+01'23")
10 km
(00:50'23")
00:24'43" (+00'20")
15 km
(01:15'00")
00:24'37" (+00'14")
00:49'00"
20 km
(01:39'23")
00:24'23"
25 km
(02:03'56")
00:24'33" (+00'10")
00:49'30" (+00'30")
30 km
(02:28'53")
00:24'57" (+00'34")
35 km
(02:54'17")
00:25'24" (+01'01")
00:59'53" (+10'53")
40 km
(03:28'46")
00:34'29" (+10'06")
Finish
(03:43:00)
日期:
2019-03-17 07:04
-
總爬升:
1226 m
-
平均心率:
153
-
卡路里:
1946 Cal
-
平均步頻:
196
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'48"
(01'48")
24'20" (+19'50")
74 / 74
2
04'58"
(06'46")
04'58" (+00'28")
1000 / 1074
3
04'44"
(11'31")
04'44" (+00'14")
1000 / 2074
4
04'30"
(16'02")
04'30"
1000 / 3074
5
05'02"
(21'04")
05'02" (+00'32")
1000 / 4074
展開計圈分析
6
04'56"
(26'00")
04'56" (+00'26")
1000 / 5074
7
05'06"
(31'07")
05'06" (+00'36")
1000 / 6074
8
05'00"
(36'07")
05'00" (+00'30")
1000 / 7074
9
04'56"
(41'04")
04'56" (+00'26")
1000 / 8074
10
04'44"
(45'48")
04'44" (+00'14")
1000 / 9074
11
04'52"
(50'40")
04'52" (+00'22")
1000 / 10074
12
04'56"
(55'37")
04'56" (+00'26")
1000 / 11074
13
04'48"
(01:00'25")
04'48" (+00'18")
1000 / 12074
14
04'54"
(01:05'20")
04'54" (+00'24")
1000 / 13074
15
04'59"
(01:10'19")
04'59" (+00'29")
1000 / 14074
16
04'59"
(01:15'19")
04'59" (+00'29")
1000 / 15074
17
05'02"
(01:20'21")
05'02" (+00'32")
1000 / 16074
18
04'50"
(01:25'12")
04'50" (+00'20")
1000 / 17074
19
04'59"
(01:30'11")
04'59" (+00'29")
1000 / 18074
20
04'40"
(01:34'52")
04'40" (+00'10")
1000 / 19074
21
04'50"
(01:39'43")
04'50" (+00'20")
1000 / 20074
22
04'59"
(01:44'42")
04'59" (+00'29")
1000 / 21074
23
04'50"
(01:49'33")
04'50" (+00'20")
1000 / 22074
24
04'52"
(01:54'26")
04'52" (+00'22")
1000 / 23074
25
04'53"
(01:59'20")
04'53" (+00'23")
1000 / 24074
26
04'56"
(02:04'16")
04'56" (+00'26")
1000 / 25074
27
05'03"
(02:09'20")
05'03" (+00'33")
1000 / 26074
28
05'00"
(02:14'20")
05'00" (+00'30")
1000 / 27074
29
04'58"
(02:19'18")
04'58" (+00'28")
1000 / 28074
30
05'01"
(02:24'20")
05'01" (+00'31")
1000 / 29074
31
04'53"
(02:29'13")
04'53" (+00'23")
1000 / 30074
32
05'02"
(02:34'15")
05'02" (+00'32")
1000 / 31074
33
05'09"
(02:39'25")
05'09" (+00'39")
1000 / 32074
34
05'12"
(02:44'37")
05'12" (+00'42")
1000 / 33074
35
04'53"
(02:49'31")
04'53" (+00'23")
1000 / 34074
36
05'07"
(02:54'39")
05'07" (+00'37")
1000 / 35074
37
07'00"
(03:01'39")
07'00" (+02'30")
1000 / 36074
38
06'56"
(03:08'35")
06'56" (+02'26")
1000 / 37074
39
06'13"
(03:14'49")
06'13" (+01'43")
1000 / 38074
40
07'22"
(03:22'11")
07'22" (+02'52")
1000 / 39074
41
07'04"
(03:29'16")
07'04" (+02'34")
1000 / 40074
42
06'56"
(03:36'12")
06'56" (+02'26")
1000 / 41074
43
06'38"
(03:42'51")
06'38" (+02'08")
1000 / 42074
44
02'17"
(03:45'08")
05'41" (+01'11")
401 / 42475
🐷
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
259.09 km
TCX 上傳
| 5 years ago
蔡昌
,
馬拉
和其他
1
人說推
·
留言
馬拉
eric都跑首爾， 早知約埋一齊啦
2019-03-18 10:52 ·
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'28"
00:06'28"
2
04'43"
00:11'11"
3
04'35"
00:15'46"
4
04'57"
00:20'43"
5
04'57"
00:25'40"
6
05'09"
00:30'49"
7
04'56"
00:35'45"
8
05'04"
00:40'49"
9
04'43"
00:45'32"
10
04'51"
00:50'23"
11
04'57"
00:55'20"
12
04'47"
01:00'07"
13
04'51"
01:04'58"
14
05'03"
01:10'01"
15
04'59"
01:15'00"
16
05'05"
01:20'05"
17
04'45"
01:24'50"
18
05'00"
01:29'50"
19
04'43"
01:34'33"
20
04'50"
01:39'23"
21
05'01"
01:44'24"
22
04'48"
01:49'12"
23
04'53"
01:54'05"
24
04'53"
01:58'58"
25
04'58"
02:03'56"
26
05'03"
02:08'59"
27
05'03"
02:14'02"
28
04'55"
02:18'57"
29
05'05"
02:24'02"
30
04'51"
02:28'53"
31
05'06"
02:33'59"
32
05'06"
02:39'05"
33
05'10"
02:44'15"
34
04'54"
02:49'09"
35
05'08"
02:54'17"
36
06'56"
03:01'13"
37
06'56"
03:08'09"
38
06'17"
03:14'26"
39
07'22"
03:21'48"
40
06'58"
03:28'46"
41
07'05"
03:35'51"
42
06'15"
03:42'06"
42.5
06'22"
03:45'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
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全馬 | 03:43:00 | 05:17/km | 第29馬
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