So Michael 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

So Michael 香港
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2.0 km | 00:11:28 | 05:39/km

日期: 2019-03-13 06:45 - 平均心率: 137 - 卡路里: 125 Cal - 總步數: 2018 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 100 cm

Pace: 05'38" / 05'31" / 11'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 257.57 km

Adidas Boston 4 累積 : 1050.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

悠跑andy 說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'31"	00:11'09"
2.0	11'09"	00:11'28"

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