Raul Lee 2019/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.5 km | 00:29:41 | 20:05/km

日期: 2019-03-11 20:50 - 平均心率: 110 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 20'45" / 18'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'33"

(00'33")

22'46" (+02'06")

24 / 24

2

00'01"

(00'34")

53'54" (+33'14")

0 / 24

3

20'40"

(21'15")

20'40"

1000 / 1024

4

08'26"

(29'41")

18'38"

452 / 1477

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 120.77 km

Asics Skysensor Glide 翔走 4 累積 : 786.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'45"	00:20'45"
1.5	18'48"	00:29'44"

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