江文林 (錸德竹22) 2019/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

1.2 km | 00:07:56 | 06:20/km

日期: 2019-03-11 06:19 - 平均心率: 129 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 06'22" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

01'33"

(07'56")

06'16"

249 / 1249

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 354.88 km

Adidas Adizero Japan Boost 3 WIDE (橘黑_CM8232) 累積 : 530.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Frank Wen, 李百信和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.2	06'17"	00:07'56"

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