3.7 km | 00:46:13 | 12:21/km日期: 2019-03-10 13:27 - 總爬升: 614 m - 天氣: 雨 - 平均心率: 120 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 120
Pace: 09'25" / 15'12" / 12'04" / 12'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'25" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 15'12" (+05'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'03" (+02'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'52" (+03'27") | 741 / 3741 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
81.37 km 
Nike DOWNSHIFTER8 累積 :
466.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'25" | 00:09'25" |
| 2 | 15'12" | 00:24'37" |
| 3 | 12'04" | 00:36'41" |
| 3.7 | 12'08" | 00:45'41" |
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