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愛戀鐵娜
台北市
ID 365598
28 位追隨者
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愛戀鐵娜
30.1 km
|
01:25:52
|
21.1 km/h
日期:
2019-03-12 10:01
-
平均心率:
126
-
卡路里:
778 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
51%
-
PM2.5:
普通(37)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'02"
(14'02")
21.43 (-1.21)
5000 / 5000
2
13'40"
(27'43")
21.95 (-0.69)
5000 / 10000
3
14'43"
(42'27")
20.45 (-2.19)
5000 / 15000
4
13'17"
(55'44")
22.64
5000 / 20000
5
14'08"
(01:09'52")
21.30 (-1.34)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'23"
(01:25'15")
19.57 (-3.08)
5000 / 30000
7
00'36"
(01:25'52")
13.19 (-9.45)
131 / 30131
台北市
愛
戀鐵娜
·
留言
台北市
愛
戀鐵娜
愛戀鐵修
說推
·
留言
超馬後的輕鬆騎,聽耀堂哥的,一小時25分,不同地方但卻一起努力著。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
289.24 km
TCX 上傳
| 5 years ago
許順智
,
周殷鼎
和其他
15
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
愛戀鐵修
我每天都服用著解藥
2019-03-12 13:33 ·
1
個人推
愛戀鐵宏
一姊加油💪
2019-03-12 21:07 ·
1
個人推
愛戀鐵娜
修神,育宏哥,我會加油的
2019-03-12 23:16 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.0
-6.0 %
2
23.5
3.0 %
3
23.4
-1.5 %
4
21.7
-4.3 %
5
22.9
-0.9 %
6
17.0
2.4 %
7
24.7
-1.7 %
8
21.6
-0.6 %
9
26.9
-0.1 %
10
22.2
1.0 %
11
22.8
-2.4 %
12
20.1
-0.2 %
13
20.6
-0.9 %
14
20.7
-1.6 %
15
6.5
3.5 %
16
21.3
-0.5 %
17
23.4
2.3 %
18
22.8
-1.8 %
19
23.2
3.7 %
20
22.4
4.0 %
21
22.1
-1.0 %
22
20.8
1.5 %
23
20.3
1.0 %
24
21.4
2.4 %
25
21.6
-4.0 %
26
20.0
-2.0 %
27
21.3
3.6 %
28
23.2
2.0 %
29
19.6
-2.4 %
30
15.3
7.5 %
30.1
13.2
-9.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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