周煥庭 2019/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

周煥庭台南
ID 226759

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2.0 km | 00:12:46 | 06:21/km

日期: 2019-03-08 19:38 - 平均心率: 158 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'20" / 06'23" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

06'23"

(12'43")

06'23" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'03"

(12'46")

05'38"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 182.03 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳立玄, 小康輕鬆跑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'23"	00:12'43"
2.0	05'38"	00:12'46"

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