6.7 km | 00:39:06 | 05:52/km日期: 2019-03-07 22:27 - 平均心率: 139 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'24" / 05'51" / 06'07" / 05'42" / 05'42" / 05'41" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" | 664 / 6664 |
濕濕冷冷的天氣，來跑個很久沒跑的跑步機！666順一下！
最近參加了博克多的活動5421，5公里、一週4天、連續21週！認真交功課~~
我還是很不習慣跑跑步機， 被帶著走的感覺很奇怪！(均速跟體感差好多，跑健康和感覺 🏃💨💨💨)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
180.31 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
2188.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 05'51" | 00:12'15" |
| 3 | 06'07" | 00:18'22" |
| 4 | 05'42" | 00:24'04" |
| 5 | 05'42" | 00:29'46" |
| 6 | 05'41" | 00:35'27" |
| 6.7 | 05'29" | 00:39'06" |
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