2019/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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2.3 km | 00:30:34 | 13:01/km

日期: 2019-03-05 17:25 - 平均心率: 100 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 11'59" / 13'14" / 15'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'58"

(11'58")

11'58"

1000 / 1000

2

13'13"

(25'12")

13'13" (+01'15")

1000 / 2000

3

05'22"

(30'34")

15'30" (+03'32")

346 / 2346

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 330.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'59"	00:11'59"
2	13'14"	00:25'13"
2.3	15'29"	00:30'35"

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