罐小強 2019/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

罐小強台南
ID 410731

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2.0 km | 00:22:34 | 11:14/km

日期: 2019-03-04 21:35 - 平均心率: 115 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 10'46" / 12'09" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'22"

(10'22")

10'22"

1000 / 1000

2

12'08"

(22'31")

12'08" (+01'46")

1000 / 2000

3

00'02"

(22'34")

05'14"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 107.28 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡川, 罐小強和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'46"	00:10'46"
2	12'09"	00:22'55"
2.0	05'50"	00:22'58"

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