5.1 km | 00:27:45 | 05:29/km日期: 2012-12-25 20:51 - 地點: 823 - 天氣: 冷 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%
Pace: 04'13" / 06'06" / 06'02" / 05'44" / 05'25" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'14" | 1020 / 1020 |
| 2 | | 06'05" (+01'51") | 1007 / 2028 |
| 3 | | 06'03" (+01'49") | 998 / 3027 |
| 4 | | 05'41" (+01'27") | 1007 / 4034 |
| 5 | | 05'23" (+01'09") | 999 / 5034 |
| 6 | | 05'03" (+00'49") | 13 / 5047 |
相隔8天沒運動了..
因為腳一直沒好過..
今天試著跑了一下..
右腳扭傷部份已正常..
但左腳小腿依舊僵硬疼痛..
加油!
12月累積里程 : 72.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'13" | 00:04'13" |
| 2 | 06'06" | 00:10'19" |
| 3 | 06'02" | 00:16'21" |
| 4 | 05'44" | 00:22'05" |
| 5 | 05'25" | 00:27'30" |
| 5.1 | 04'31" | 00:27'45" |
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