5.4 km | 00:38:34 | 07:05/km日期: 2019-03-04 19:02 - 地點: 荃灣-青衣 - 天氣: 涼 - 平均心率: 130 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'03" / 07'34" / 07'28" / 06'42" / 06'34" / 07'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'34" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'27" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'42" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'33" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'21" (+00'48") | 436 / 5436 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
104.93 km 
Puma Running Ignite Flash Evoknit Satin 累積 :
123.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 07'34" | 00:14'37" |
| 3 | 07'28" | 00:22'05" |
| 4 | 06'42" | 00:28'47" |
| 5 | 06'34" | 00:35'21" |
| 5.4 | 07'22" | 00:38'34" |
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