台南德哥 2019/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.1 km | 00:29:09 | 05:40/km

日期: 2019-03-04 17:40 - 地點: 探索公園 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 06'20" / 06'11" / 07'06" / 05'27" / 04'36" / 09'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+01'43")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'30")

06'10" (+01'34")

1000 / 2000

3

05'41"

(18'12")

05'41" (+01'05")

1000 / 3000

4

05'02"

(23'15")

05'02" (+00'26")

1000 / 4000

5

04'36"

(27'52")

04'36"

1000 / 5000

6

01'17"

(29'09")

09'19" (+04'43")

137 / 5137

黃昏附近公園小跑一下退古都馬乳酸。

3月累積里程 : 154.52 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳兩津, Eqxpor Wu 和其他 38 人說推

·

觀看另 6 則留言

台南德哥靜山大、忠錦:午安!用餐愉快!

2019-03-06 11:55 ·

1 個人推

常益德哥早安愉快

2019-03-08 10:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'11"	00:12'31"
3	07'06"	00:19'37"
4	05'27"	00:25'04"
5	04'36"	00:29'40"
5.1	09'25"	00:30'58"

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