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摩羯座
台南
ID 196291
16 位追隨者
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摩羯座
全馬
|
05:37:10
|
07:59/km
|
第31馬
第四屆埔里跑Puli Power山城派對馬拉松-4不可擋
官方成績
日期
2019-03-10
成績
05:37:10
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:59/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:43'58")
00:43'58" (+10'17")
01:23'11" (+13'41")
10 km
(01:23'11")
00:39'13" (+05'32")
15 km
(01:59'00")
00:35'49" (+02'08")
01:09'30"
20 km
(02:32'41")
00:33'41"
25 km
(03:08'09")
00:35'28" (+01'47")
01:18'30" (+09'00")
30 km
(03:51'11")
00:43'02" (+09'21")
35 km
(04:33'43")
00:42'32" (+08'51")
01:24'23" (+14'53")
40 km
(05:15'34")
00:41'51" (+08'10")
Finish
(05:37:10)
日期:
2019-03-10 06:15
-
總爬升:
897 m
-
平均心率:
143
-
卡路里:
3103 Cal
-
平均步頻:
172
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'17"
(08'17")
08'17" (+03'09")
1000 / 1000
2
07'45"
(16'03")
07'45" (+02'37")
1000 / 2000
3
07'28"
(23'32")
07'28" (+02'20")
1000 / 3000
4
07'17"
(30'50")
07'17" (+02'09")
1000 / 4000
5
13'07"
(43'58")
13'07" (+07'59")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'25"
(53'23")
09'25" (+04'17")
1000 / 6000
7
12'58"
(01:06'21")
12'58" (+07'50")
1000 / 7000
8
05'08"
(01:11'29")
05'08"
1000 / 8000
9
05'13"
(01:16'43")
05'13" (+00'05")
1000 / 9000
10
06'28"
(01:23'11")
06'28" (+01'20")
1000 / 10000
11
07'35"
(01:30'47")
07'35" (+02'27")
1000 / 11000
12
06'49"
(01:37'36")
06'49" (+01'41")
1000 / 12000
13
07'50"
(01:45'27")
07'50" (+02'42")
1000 / 13000
14
06'21"
(01:51'48")
06'21" (+01'13")
1000 / 14000
15
07'12"
(01:59'00")
07'12" (+02'04")
1000 / 15000
16
07'25"
(02:06'26")
07'25" (+02'17")
1000 / 16000
17
06'29"
(02:12'55")
06'29" (+01'21")
1000 / 17000
18
05'41"
(02:18'36")
05'41" (+00'33")
1000 / 18000
19
07'42"
(02:26'19")
07'42" (+02'34")
1000 / 19000
20
06'22"
(02:32'41")
06'22" (+01'14")
1000 / 20000
21
06'04"
(02:38'45")
06'04" (+00'56")
1000 / 21000
22
08'22"
(02:47'07")
08'22" (+03'14")
1000 / 22000
23
06'11"
(02:53'19")
06'11" (+01'03")
1000 / 23000
24
07'14"
(03:00'33")
07'14" (+02'06")
1000 / 24000
25
07'35"
(03:08'09")
07'35" (+02'27")
1000 / 25000
26
12'58"
(03:21'07")
12'58" (+07'50")
1000 / 26000
27
06'45"
(03:27'52")
06'45" (+01'37")
1000 / 27000
28
07'26"
(03:35'19")
07'26" (+02'18")
1000 / 28000
29
08'59"
(03:44'18")
08'59" (+03'51")
1000 / 29000
30
06'52"
(03:51'11")
06'52" (+01'44")
1000 / 30000
31
07'05"
(03:58'16")
07'05" (+01'57")
1000 / 31000
32
09'16"
(04:07'33")
09'16" (+04'08")
1000 / 32000
33
08'59"
(04:16'32")
08'59" (+03'51")
1000 / 33000
34
08'05"
(04:24'38")
08'05" (+02'57")
1000 / 34000
35
09'04"
(04:33'43")
09'04" (+03'56")
1000 / 35000
36
07'39"
(04:41'22")
07'39" (+02'31")
1000 / 36000
37
10'07"
(04:51'30")
10'07" (+04'59")
1000 / 37000
38
07'23"
(04:58'54")
07'23" (+02'15")
1000 / 38000
39
08'32"
(05:07'27")
08'32" (+03'24")
1000 / 39000
40
08'06"
(05:15'33")
08'06" (+02'58")
1000 / 40000
41
08'02"
(05:23'35")
08'02" (+02'54")
1000 / 41000
42
08'21"
(05:31'56")
08'21" (+03'13")
1000 / 42000
43
05'13"
(05:37'10")
07'06" (+01'58")
734 / 42734
補給站讚
賽後評分:
補給站讚
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
125.57 km
TCX 上傳
| 5 years ago
周政宏
,
Jim
和其他
4
人說推
·
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目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'17"
00:08'17"
2
07'46"
00:16'03"
3
07'29"
00:23'32"
4
07'18"
00:30'50"
5
13'08"
00:43'58"
6
09'25"
00:53'23"
7
12'58"
01:06'21"
8
05'08"
01:11'29"
9
05'14"
01:16'43"
10
06'28"
01:23'11"
11
07'36"
01:30'47"
12
06'49"
01:37'36"
13
07'51"
01:45'27"
14
06'21"
01:51'48"
15
07'12"
01:59'00"
16
07'26"
02:06'26"
17
06'29"
02:12'55"
18
05'41"
02:18'36"
19
07'43"
02:26'19"
20
06'22"
02:32'41"
21
06'04"
02:38'45"
22
08'22"
02:47'07"
23
06'12"
02:53'19"
24
07'14"
03:00'33"
25
07'36"
03:08'09"
26
12'58"
03:21'07"
27
06'49"
03:27'56"
28
07'23"
03:35'19"
29
08'59"
03:44'18"
30
06'53"
03:51'11"
31
07'14"
03:58'25"
32
09'08"
04:07'33"
33
08'59"
04:16'32"
34
08'06"
04:24'38"
35
09'05"
04:33'43"
36
07'40"
04:41'23"
37
10'08"
04:51'31"
38
07'24"
04:58'55"
39
08'33"
05:07'28"
40
08'06"
05:15'34"
41
08'02"
05:23'36"
42
08'21"
05:31'57"
42.7
07'07"
05:37'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
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全馬 | 05:37:10 | 07:59/km | 第31馬
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