Steven Chou 2014/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chou 台中
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13.5 km | 01:06:36 | 04:55/km

日期: 2014-05-17 21:46 - 總爬升: 143 m - 地點: 后科 - 天氣: 熱 - 卡路里: 706 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 05'56" / 05'26" / 05'13" / 04'27" / 04'37" / 04'53" / 05'07" / 04'28" / 04'54" / 04'41" / 05'04" / 04'24" / 04'49" / 04'57" /

好多天沒跑，躁鬱症快發作了，下班趕快來跑一下，深夜還看到兩個跑友也在跑，而且還用約4:30的配速在衝，真熱血

5月累積里程 : 223.54 km

axics TARTHERZEAL TS 2 累積 : 307.7 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

Jiunshian, Archong 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'26"	00:11'22"
3	05'13"	00:16'35"
4	04'27"	00:21'02"
5	04'37"	00:25'39"
6	04'53"	00:30'32"
7	05'07"	00:35'39"
8	04'28"	00:40'07"
9	04'54"	00:45'01"
10	04'41"	00:49'42"
11	05'04"	00:54'46"
12	04'24"	00:59'10"
13	04'49"	01:03'59"
13.5	04'56"	01:06'36"

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成績 : 01:07:05

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