呂勝雄 2019/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

呂勝雄澎湖
ID 332818

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0.5 km | 00:02:17 | 04:45/km

日期: 2019-03-05 19:32 - 平均心率: 134 - 卡路里: 27 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 03'36" /

澎湖

呂勝雄

·

澎湖

呂勝雄

·

不想中斷紀錄，
無奈下起雨來，
休兵二天了

看自己前半段還有餘力，
對照後3公里跑步衝刺，
這比賽，還真有些完爾。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 196.76 km

3代Y拖-黑旋風 No.039 累積 : 1061.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉清泉, Maggie Huang 和其他 18 人說推

·

金發黃雄哥這照片很殺喔讚啦！

2019-03-06 07:43 ·

1 個人推

Junlian 好認真的跑喔！

2019-03-06 08:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	03'36"	00:01'44"

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