Chun-Jan Liao 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
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21.5 km | 02:08:10 | 05:57/km

日期: 2019-03-03 06:00 - 地點: ZEPRO新竹場試跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1190 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 不佳(61)

Pace: 06'27" / 06'06" / 06'00" / 06'06" / 06'21" / 05'48" / 05'48" / 05'45" / 05'30" / 05'51" / 05'57" / 06'27" / 05'33" / 05'42" / 05'51" / 07'03" / 05'54" / 05'39" / 05'24" / 05'57" / 06'12" / 05'36" /

新竹

Chun-Jan Liao

·

新竹

Chun-Jan Liao

·

ZEPRO新竹場試跑，縣體育場出發，興隆路/河堤/竹22/東海二街/興隆路，感謝新竹路跑社解結揪團主辦。
3/24正式賽事大家一起來歡樂跑，當天我將擔任交管。

3月累積里程 : 204.30 km

Mizuno Wave Shadow 2 (亮綠) 累積 : 2631.7 km

GPX 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, ricky tseng 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'06"	00:12'33"
3	06'00"	00:18'33"
4	06'06"	00:24'39"
5	06'21"	00:31'00"
6	05'48"	00:36'48"
7	05'48"	00:42'36"
8	05'45"	00:48'21"
9	05'30"	00:53'51"
10	05'51"	00:59'42"
11	05'57"	01:05'39"
12	06'27"	01:12'06"
13	05'33"	01:17'39"
14	05'42"	01:23'21"
15	05'51"	01:29'12"
16	07'03"	01:36'15"
17	05'54"	01:42'09"
18	05'39"	01:47'48"
19	05'24"	01:53'12"
20	05'57"	01:59'09"
21	06'12"	02:05'21"
21.5	06'28"	02:08'16"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km