丫嶽-RUN希望 2019/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

5.1 km | 00:25:39 | 05:01/km

日期: 2019-03-04 22:27 - 平均心率: 151 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'40" / 05'00" / 04'46" / 04'56" / 04'51" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 408.32 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Smith Lin (林禹培), 劉忠憲和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'00"	00:10'40"
3	04'46"	00:15'26"
4	04'56"	00:20'22"
5	04'51"	00:25'13"
5.1	04'19"	00:25'39"

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