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    人渝🏊‍♀️🐟 台北市
    ID 212901
    682 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    人渝🏊‍♀️🐟
    11.1 km | 01:24:29 | 07:35/km
    日期: 2019-03-01 20:41 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 10'33" / 07'36" / 07'12" / 07'18" / 07'01" / 07'01" / 07'06" / 06'43" / 06'59" / 06'45" / 06'41" / 18'12" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    11'45"  (11'45")
    		11'45" (+05'05")1000 / 1000
    2
    07'36"  (19'21")
    		07'36" (+00'56")1000 / 2000
    3
    07'11"  (26'33")
    		07'11" (+00'31")1000 / 3000
    4
    07'17"  (33'51")
    		07'17" (+00'37")1000 / 4000
    5
    07'01"  (40'52")
    		07'01" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'01"  (47'53")
    		07'01" (+00'21")1000 / 6000
    7
    07'05"  (54'59")
    		07'05" (+00'25")1000 / 7000
    8
    06'43"  (01:01'42")
    		06'43" (+00'03")1000 / 8000
    9
    06'58"  (01:08'41")
    		06'58" (+00'18")1000 / 9000
    10
    06'45"  (01:15'27")
    		06'45" (+00'05")1000 / 10000
    11
    06'40"  (01:22'07")
    		06'40"1000 / 11000
    12
    02'22"  (01:24'29")
    		17'44" (+11'04")133 / 11133
    台北市
    人渝🏊‍♀️🐟
    · 留言


    腿繃到快爆了 今天沒跑明天更苦
    舒緩腿 跑時舒服多了🥰🥰🥰


    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 302.65 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Long Feng, 莊國詩 和其他 164 人說推
    · 留言
    觀看另 62 則留言
    莊玉麟 意志力堅強的人渝，晚安，該休息還是要適度休息！
    2019-03-01 23:01 ·
     1 個人推
    阿立 公主 晚安 要休息喔
    2019-03-01 23:04 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 晚安 運動愉快
    2019-03-01 23:11 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    夜跑舒暢愉快，連假快樂~
    2019-03-01 23:27 ·
     1 個人推
    David 五香乖乖~
    2019-03-01 23:53 ·
     1 個人推
    David 退酸愉快~~540的山路馬真的不簡單!晚安~
    2019-03-01 23:55 ·
     1 個人推
    李榮華 美人渝公主晚安
    2019-03-01 23:55 ·
     1 個人推
    柳文生 美人渝晚安，夜跑愉快，加油。
    2019-03-01 23:59 ·
     1 個人推
    娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 晚安😴、週末愉快
    2019-03-02 00:05 ·
     1 個人推
    曾烽耿 公主早安，新月開跑愉快喔！
    2019-03-02 04:41 ·
     1 個人推
    Edward H 早安，運動愉快。
    2019-03-02 05:47 ·
     1 個人推
    阿榮 早安，夜間跑步愉快！
    2019-03-02 05:57 ·
     1 個人推
    黃186288 公主早安！
    運動愉快
    2019-03-02 06:27 ·
     1 個人推
    小章張 公主！晚安夜跑愉快
    2019-03-02 06:27 ·
     1 個人推
    johnhsu 公主夜跑愉快
    2019-03-02 06:43 ·
     1 個人推
    若機 早安運動愉快
    2019-03-02 07:31 ·
     1 個人推
    林家治 速度跟我差不多😁
    2019-03-02 07:47 ·
     1 個人推
    馬松華 早安。運動愉快
    2019-03-02 07:57 ·
     1 個人推
    Richard Chou 公主要多按摩喔
    2019-03-02 08:08 ·
     1 個人推
    Water man 公主早安，運動愉快。
    2019-03-02 08:20 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 早安😄假日運動愉快💪謝謝鼓勵
    2019-03-02 08:20 ·
     1 個人推
    蘇柏菁 人渝早安，運動愉快
    2019-03-02 08:21 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 美人渝，精力充沛！
    2019-03-02 08:25 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安
    夜跑愉快🤗🤗
    2019-03-02 08:28 ·
     1 個人推
    Kz Ho ㄣ，緊的双腿!我懂!
    2019-03-02 08:31 ·
     1 個人推
    李百信 美人渝敖早週末快樂喔~
    2019-03-02 08:32 ·
     1 個人推
    阿益 渝公主早安，運動愉快
    2019-03-02 08:35 ·
     1 個人推
    早安 跑步運動愉快
    2019-03-02 08:39 ·
     1 個人推
    林奕杰 排排乳酸是正確的
    連假跑跑愉快喔
    2019-03-02 09:01 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！恭喜3月開工。
    以毒攻毒的概念嗎？
    2019-03-02 09:12 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 人渝早，妳太厲害了，還是要休養生息
    2019-03-02 09:28 ·
     1 個人推
    和志180 退酸愉快。假日愉快。這幾天真的都賴上黑皮哥了
    2019-03-02 09:37 ·
     1 個人推
    葉竹山 人渝，肌肉越來越結實了。。
    2019-03-02 09:37 ·
     1 個人推
    阿福 要適度的讓肌肉放鬆 按摩 休息 妳很棒!
    2019-03-02 09:50 ·
     1 個人推
    Jacky 人渝早安，運動愉快
    2019-03-02 09:57 ·
     1 個人推
    仲濟光 早安 新月開工愉快～
    2019-03-02 10:31 ·
     1 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） 公主早安，退酸跑愉快，辛苦了，多多休息，祝妳順心如意。
    2019-03-02 10:46 ·
     1 個人推
    み が 早安，運動愉快
    2019-03-02 10:49 ·
     1 個人推
    芳萍 真是佩服你在運動上的執著 沒了運動 我的重心在打掃跟追劇 好廢喔！這個月要重拾跑步了 不然 圓滾滾的我連自己看了都不順眼🤣🤣🤣
    2019-03-02 11:13 ·
     2 個人推
    懷文 夜跑運動快樂!照片裡的台北晚上好熱鬧!空品超好!!
    國境之南空品變好差,出門運動要戴防毒面具了!
    2019-03-02 11:43 ·
     1 個人推
    黄蓉 人渝午安 超認真勤快的運動精神 讚！
    2019-03-02 11:59 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 夜跑愉快，美人渝 👍😇😁
    2019-03-02 12:35 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 公主
    我耍廢回來了🤣
    2019-03-02 12:37 ·
     1 個人推
    陳皮 午安 夜跑愉快順心
    2019-03-02 12:44 ·
     1 個人推
    芳萍 PRP 我已經打三劑了 錢也燒了不少 所以 不再想用此方法治療！
    2019-03-02 12:46 ·
     1 個人推
    芳萍 氣色紅潤是我喝了43%的酒啦 三個人喝掉一瓶600毫升⋯⋯🤣🤣🤣
    2019-03-02 12:47 ·
     1 個人推
    恩雅 人渝姐午安，夜舒緩跑愉快。
    2019-03-02 13:04 ·
     1 個人推
    Angela1414 感覺有退到酸了！👍👍👍
    前面很繃緊 後面有舒緩了！
    2019-03-02 13:21 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！3月開工跑快樂！
    2019-03-02 13:53 ·
     1 個人推
    Abel 人渝公主～夜晚跑起來很舒服，海岸線讓人很享受！
    2019-03-02 15:21 ·
     1 個人推
    John Chen 人渝，午安安
    放鬆一下下捏‥‥‥😂😂😂
    2019-03-02 15:28 ·
     1 個人推
    宜靜💦 腿跑跑就鬆了 午安囉！
    2019-03-02 16:21 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 午安，運動快樂 !
    2019-03-02 17:04 ·
     1 個人推
    陳麗琴 公主晚安，假日愉快!
    2019-03-02 18:02 ·
     1 個人推
    謝浚溢 晚安愉快
    2019-03-02 18:06 ·
     1 個人推
    Andy Tsang 公主晚安
    2019-03-02 18:22 ·
     1 個人推
    黃進來 晚安!謝謝妳
    2019-03-02 18:48 ·
     1 個人推
    大黃蜂 試試前腳掌著地退乳酸
    2019-03-02 18:57 ·
     1 個人推
    李興 晚安人渝公主，跑步愉快
    2019-03-02 22:07 ·
     1 個人推
    黃重諭 跑步愉快！加油
    2019-03-02 23:22 ·
     1 個人推
    黃志榮 人渝早安運動愉快！
    2019-03-03 05:49 ·
     1 個人推
    Eric Tseng 人渝，早啊！河濱的熱鬧很吸引人...
    2019-03-03 08:48 ·
     1 個人推
    蔡旺旺 人渝 早上好
    連假愉快
    2019-03-03 09:47 ·
     1 個人推
    Ina 今天跑步時有想到公主欸，還想說不知道公主有沒有參賽，會不會不期而遇呢😊
    2019-03-03 18:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'33"00:10'33"
    207'36"00:18'09"
    307'12"00:25'21"
    407'18"00:32'39"
    507'01"00:39'40"
    607'01"00:46'41"
    707'06"00:53'47"
    806'43"01:00'30"
    906'59"01:07'29"
    1006'45"01:14'14"
    1106'41"01:20'55"
    11.117'43"01:23'17"

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