曾韻仁 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

曾韻仁台中
ID 94815

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5.0 km | 00:36:13 | 07:10/km

日期: 2019-03-02 06:31 - 地點: 外埔甜甜圈 - 天氣: 晴，無風 - 平均心率: 149 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 07'44" / 07'21" / 07'13" / 07'03" / 06'53" / 13'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'10")

1000 / 1000

2

07'20"

(14'22")

07'20" (+00'29")

1000 / 2000

3

07'13"

(21'35")

07'13" (+00'22")

1000 / 3000

4

07'03"

(28'39")

07'03" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'51"

(35'31")

06'51"

1000 / 5000

6

00'42"

(36'13")

13'42" (+06'51")

51 / 5051

台中

曾韻仁

·

好久沒有跑操場了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 30.86 km

Hoka Clayton 2 累積 : 719.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ch, Joe Chen 和其他 6 人說推

·

2019-03-02 07:09 ·

徐貞燕大仁哥早安~

2019-03-02 07:30 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'21"	00:15'05"
3	07'13"	00:22'18"
4	07'03"	00:29'21"
5	06'53"	00:36'14"
5.1	13'19"	00:36'55"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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