曾信社 2019/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

曾信社宜蘭
ID 391464

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2.0 km | 00:12:36 | 06:16/km

日期: 2019-03-01 08:41 - 平均心率: 158 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'20" / 06'14" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'34")

06'14"

1000 / 2000

3

00'01"

(12'36")

04'49"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 336.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'14"	00:12'34"
2.0	05'15"	00:12'36"

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