嶺東硬弟 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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1.7 km | 00:09:17 | 05:20/km

日期: 2019-03-03 19:55 - 平均心率: 122 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'27" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

03'49"

(09'17")

05'10"

740 / 1740

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 213.70 km

ASICS 寬楦亮綠🐯六累積 : 946.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林家煌, Kao Lovestory 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.7	05'10"	00:09'17"

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