陳信錚 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳信錚台中
ID 302423

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1.2 km | 00:04:26 | 03:34/km

日期: 2019-02-26 19:52 - 平均心率: 166 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 05'10" / 03'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'25"

(01'25")

03'32"

401 / 401

2

03'00"

(04'26")

03'38" (+00'06")

826 / 1228

3

00'00"

(04'26")

00'48"

8 / 1236

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.64 km

mizuno WAVE RIDER 22 WIDE 黑累積 : 73.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳鶴乾, 何國峰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
1.2	03'18"	00:05'57"

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