Zenobia Chang 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Zenobia Chang 高雄
ID 184333

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1.3 km | 00:09:01 | 06:52/km

日期: 2019-02-26 17:33 - 平均心率: 169 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 07'02" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

08'53" (+02'33")

224 / 224

2

05'00"

(07'00")

06'20"

788 / 1013

3

02'00"

(09'00")

06'54" (+00'34")

289 / 1302

4

00'01"

(09'01")

07'07" (+00'47")

3 / 1306

間歇跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 54.27 km

Hoka Clifton2 累積 : 219.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

井口麗子和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
1.3	07'19"	00:09'17"

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