StevOppa La 2019/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
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9.3 km | 00:52:48 | 05:41/km

日期: 2019-02-27 20:47 - 平均心率: 143 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

Pace: 05'51" / 07'23" / 04'48" / 04'43" / 04'32" / 04'43" / 04'41" / 04'52" / 09'17" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

05'49" (+02'08")

1377 / 1377

2

02'51"

(10'53")

23'50" (+20'09")

120 / 1497

3

04'48"

(15'41")

04'38" (+00'57")

1035 / 2533

4

01'06"

(16'48")

05'19" (+01'38")

207 / 2741

5

04'47"

(21'36")

04'35" (+00'54")

1043 / 3785

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

(1k T+200E) x 5, 100E, 300R

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 157.56 km

adidas adios green 累積 : 262.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	07'23"	00:13'14"
3	04'48"	00:18'02"
4	04'43"	00:22'45"
5	04'32"	00:27'17"
6	04'43"	00:32'00"
7	04'41"	00:36'41"
8	04'52"	00:41'33"
9	09'17"	00:50'50"
9.3	06'43"	00:52'48"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km