14.7 km | 01:43:25 | 07:03/km日期: 2014-05-14 18:39 - 總爬升: 159 m - 地點: 海洋之心 - 天氣: 晴空萬里~~悶 - 平均心率: 22 - 卡路里: 1172 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 06'12" / 06'12" / 05'57" / 05'57" / 05'57" / 06'18" / 07'39" / 06'27" / 08'29" / 06'51" / 07'38" / 08'09" / 08'58" / 07'28" / 07'54" /
海洋之心(新光碼頭)重新啟用，與世貿展覽館一起。團練前先跑到那裏繞一下，整個景觀、感覺真的還不賴。剛起跑的1K忘了按手表，所以....
跑到集合地點~駁二倉庫，大約4K左右，天吶!!變成"溼"人了，天氣悶到全身都溼了。
起跑後經元亨寺、忠烈祠、中山大學後門至文學院，再回到集合地點，整個下來全身有布的地方都不是乾的，夏天真的到了，上星期的團練還不是這樣，只不過差了一個星期。
今日補給，為了滿足穿山甲Neil的期待，剩餘兵力全數移防"老王壽司"，本想吃個再滿足一些，無奈老闆說幾樣好吃的都賣完了，幸好還能吃到一份生魚片握壽司......
今日收穫：天氣悶出很多汗水，減重好像很有希望......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 150.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'12" | 00:12'24" |
| 3 | 05'57" | 00:18'21" |
| 4 | 05'57" | 00:24'18" |
| 5 | 05'57" | 00:30'15" |
| 6 | 06'18" | 00:36'33" |
| 7 | 07'39" | 00:44'12" |
| 8 | 06'27" | 00:50'39" |
| 9 | 08'29" | 00:59'08" |
| 10 | 06'51" | 01:05'59" |
| 11 | 07'38" | 01:13'37" |
| 12 | 08'09" | 01:21'46" |
| 13 | 08'58" | 01:30'44" |
| 14 | 07'28" | 01:38'12" |
| 14.7 | 07'54" | 01:43'25" |
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