Chia Hua Chang 2019/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Hua Chang 台南
ID 367517

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50.5 km | 02:06:30 | 23.9 km/h

日期: 2019-02-25 07:43 - 平均心率: 117 - 卡路里: 845 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'17"

(03'17")

18.27 (-24.58)

1000 / 1000

2

02'37"

(05'54")

22.93 (-19.93)

1000 / 2000

3

02'04"

(07'58")

29.03 (-13.82)

1000 / 3000

4

02'16"

(10'15")

26.47 (-16.39)

1000 / 4000

5

01'52"

(12'07")

32.14 (-10.71)

1000 / 5000

展開計圈分析

6

01'24"

(13'32")

42.86

1000 / 6000

7

01'27"

(15'00")

41.38 (-1.48)

1000 / 7000

8

01'34"

(16'34")

38.30 (-4.56)

1000 / 8000

9

01'32"

(18'07")

39.13 (-3.73)

1000 / 9000

10

01'55"

(20'02")

31.30 (-11.55)

1000 / 10000

11

01'42"

(21'44")

35.29 (-7.56)

1000 / 11000

12

01'27"

(23'12")

41.38 (-1.48)

1000 / 12000

13

01'25"

(24'37")

42.35 (-0.50)

1000 / 13000

14

01'45"

(26'23")

34.29 (-8.57)

1000 / 14000

15

01'57"

(28'21")

30.77 (-12.09)

1000 / 15000

16

01'52"

(30'13")

32.14 (-10.71)

1000 / 16000

17

02'21"

(32'35")

25.53 (-17.33)

1000 / 17000

18

04'31"

(37'07")

13.28 (-29.57)

1000 / 18000

19

10'54"

(48'01")

5.50 (-37.35)

1000 / 19000

20

03'47"

(51'49")

15.86 (-27.00)

1000 / 20000

21

02'29"

(54'19")

24.16 (-18.70)

1000 / 21000

22

02'42"

(57'01")

22.22 (-20.63)

1000 / 22000

23

02'17"

(59'19")

26.28 (-16.58)

1000 / 23000

24

02'24"

(01:01'44")

25.00 (-17.86)

1000 / 24000

25

02'20"

(01:04'05")

25.71 (-17.14)

1000 / 25000

26

02'20"

(01:06'25")

25.71 (-17.14)

1000 / 26000

27

02'23"

(01:08'49")

25.17 (-17.68)

1000 / 27000

28

02'19"

(01:11'08")

25.90 (-16.96)

1000 / 28000

29

02'17"

(01:13'26")

26.28 (-16.58)

1000 / 29000

30

02'56"

(01:16'22")

20.45 (-22.40)

1000 / 30000

31

02'27"

(01:18'50")

24.49 (-18.37)

1000 / 31000

32

02'49"

(01:21'39")

21.30 (-21.56)

1000 / 32000

33

02'50"

(01:24'29")

21.18 (-21.68)

1000 / 33000

34

02'30"

(01:27'00")

24.00 (-18.86)

1000 / 34000

35

02'46"

(01:29'47")

21.69 (-21.17)

1000 / 35000

36

01'54"

(01:31'41")

31.58 (-11.28)

1000 / 36000

37

01'54"

(01:33'36")

31.58 (-11.28)

1000 / 37000

38

01'52"

(01:35'28")

32.14 (-10.71)

1000 / 38000

39

01'54"

(01:37'23")

31.58 (-11.28)

1000 / 39000

40

02'21"

(01:39'44")

25.53 (-17.33)

1000 / 40000

41

02'18"

(01:42'03")

26.09 (-16.77)

1000 / 41000

42

02'10"

(01:44'13")

27.69 (-15.16)

1000 / 42000

43

02'03"

(01:46'17")

29.27 (-13.59)

1000 / 43000

44

02'04"

(01:48'21")

29.03 (-13.82)

1000 / 44000

45

02'16"

(01:50'38")

26.47 (-16.39)

1000 / 45000

46

02'23"

(01:53'01")

25.17 (-17.68)

1000 / 46000

47

02'40"

(01:55'42")

22.50 (-20.36)

1000 / 47000

48

02'45"

(01:58'28")

21.82 (-21.04)

1000 / 48000

49

03'26"

(02:01'54")

17.48 (-25.38)

1000 / 49000

50

02'56"

(02:04'51")

20.45 (-22.40)

1000 / 50000

51

01'39"

(02:06'30")

16.59 (-26.27)

457 / 50457

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 1363.49 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蘇俊旭, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.7	-1.5 %
2	16.6	-0.6 %
3	28.8	-0.5 %
4	26.3	-0.8 %
5	32.1	2.2 %
6	42.9	-1.3 %
7	40.9	-0.1 %
8	37.9	2.7 %
9	39.1	-0.9 %
10	25.5	0.0 %
11	35.0	-0.4 %
12	41.4	-0.2 %
13	42.4	1.3 %
14	34.0	1.0 %
15	25.4	1.0 %
16	32.1	-0.5 %
17	18.6	1.0 %
18	6.2	-0.4 %
19	3.3	-0.2 %
20	14.3	-0.4 %
21	24.0	-0.2 %
22	22.2	-1.7 %
23	26.1	1.0 %
24	24.8	-0.8 %
25	25.5	-0.1 %
26	25.5	-0.4 %
27	25.2	-0.2 %
28	25.7	-0.7 %
29	26.3	-0.7 %
30	20.0	1.2 %
31	24.3	-0.6 %
32	10.6	1.3 %
33	21.1	-1.6 %
34	24.0	1.7 %
35	21.6	3.0 %
36	31.0	-1.1 %
37	31.9	-0.2 %
38	31.9	1.0 %
39	31.6	1.0 %
40	25.5	2.0 %
41	25.9	-0.3 %
42	27.7	-0.1 %
43	29.0	1.0 %
44	29.0	0.0 %
45	26.3	1.0 %
46	25.0	1.0 %
47	21.7	1.5 %
48	21.7	1.5 %
49	17.4	-0.4 %
50	20.5	-0.5 %
50.5	14.8	1.0 %

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