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蕭清淵
新北市
ID 13439
8 位追隨者
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蕭清淵
全馬
|
04:21:00
|
06:11/km
|
第39馬
TOKYO MARATHON 2019
官方成績
日期
2019-03-03
成績
04:21:00
總名次
14676 / 27230
分組名次
527 / 1886
平均速度
06:11/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'13")
00:28'13" (+00'15")
00:56'11"
10 km
(00:56'11")
00:27'58"
15 km
(01:24'18")
00:28'07" (+00'09")
00:56'24" (+00'13")
20 km
(01:52'35")
00:28'17" (+00'19")
25 km
(02:22'26")
00:29'51" (+01'53")
00:58'07" (+01'56")
30 km
(02:50'42")
00:28'16" (+00'18")
35 km
(03:19'34")
00:28'52" (+00'54")
00:58'39" (+02'28")
40 km
(03:49'21")
00:29'47" (+01'49")
Finish
(04:21:00)
日期:
2019-03-03 08:18
-
總爬升:
1660 m
-
平均心率:
98
-
卡路里:
2382 Cal
-
總步數:
49562
-
平均步頻:
193
-
平均步幅:
89 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'44"
(05'44")
05'42" (+00'19")
1004 / 1004
203 / 86
2
05'42"
(11'26")
05'37" (+00'14")
1011 / 2016
203 / 87
3
05'40"
(17'06")
05'36" (+00'13")
1011 / 3028
204 / 87
4
05'40"
(22'46")
05'40" (+00'17")
1000 / 4028
202 / 87
5
05'40"
(28'26")
05'37" (+00'14")
1007 / 5035
201 / 88
展開計圈分析
6
05'43"
(34'09")
05'42" (+00'19")
1002 / 6038
199 / 87
7
05'37"
(39'46")
05'35" (+00'12")
1004 / 7042
199 / 89
8
05'50"
(45'36")
05'47" (+00'24")
1007 / 8049
198 / 87
9
05'26"
(51'02")
05'25" (+00'02")
1000 / 9050
198 / 92
10
05'34"
(56'36")
05'31" (+00'08")
1007 / 10058
196 / 92
11
05'45"
(01:02'21")
05'44" (+00'21")
1002 / 11060
195 / 89
12
05'36"
(01:07'57")
05'34" (+00'11")
1005 / 12066
195 / 91
13
05'36"
(01:13'33")
05'35" (+00'12")
1002 / 13068
194 / 92
14
05'28"
(01:19'01")
05'27" (+00'04")
1001 / 14070
193 / 94
15
05'31"
(01:24'32")
05'29" (+00'06")
1003 / 15073
193 / 93
16
05'29"
(01:30'01")
05'26" (+00'03")
1007 / 16081
193 / 95
17
05'43"
(01:35'44")
05'42" (+00'19")
1001 / 17082
191 / 91
18
05'35"
(01:41'19")
05'33" (+00'10")
1005 / 18088
192 / 93
19
05'52"
(01:47'11")
05'50" (+00'27")
1004 / 19092
191 / 89
20
05'41"
(01:52'52")
05'40" (+00'17")
1002 / 20095
192 / 91
21
05'44"
(01:58'36")
05'42" (+00'19")
1005 / 21100
191 / 91
22
06'00"
(02:04'36")
05'56" (+00'33")
1008 / 22109
190 / 88
23
06'01"
(02:10'37")
05'57" (+00'34")
1008 / 23118
196 / 85
24
06'20"
(02:16'57")
06'17" (+00'54")
1005 / 24123
195 / 81
25
05'46"
(02:22'43")
05'45" (+00'22")
1001 / 25124
195 / 88
26
05'52"
(02:28'35")
05'49" (+00'26")
1008 / 26132
191 / 89
27
05'45"
(02:34'20")
05'43" (+00'20")
1003 / 27136
192 / 90
28
05'28"
(02:39'48")
05'26" (+00'03")
1005 / 28142
192 / 95
29
05'49"
(02:45'37")
05'48" (+00'25")
1000 / 29142
192 / 89
30
05'26"
(02:51'03")
05'23"
1008 / 30151
191 / 96
31
05'49"
(02:56'52")
05'46" (+00'23")
1006 / 31157
192 / 90
32
05'26"
(03:02'18")
05'25" (+00'02")
1001 / 32159
191 / 96
33
05'54"
(03:08'12")
05'51" (+00'28")
1006 / 33166
190 / 89
34
05'58"
(03:14'10")
05'57" (+00'34")
1002 / 34168
189 / 88
35
05'42"
(03:19'52")
05'37" (+00'14")
1013 / 35182
189 / 94
36
05'35"
(03:25'27")
05'34" (+00'11")
1000 / 36182
188 / 94
37
06'25"
(03:31'52")
06'23" (+01'00")
1004 / 37187
187 / 83
38
05'45"
(03:37'37")
05'44" (+00'21")
1000 / 38187
186 / 93
39
06'03"
(03:43'40")
06'01" (+00'38")
1004 / 39192
187 / 88
40
05'58"
(03:49'38")
05'57" (+00'34")
1000 / 40192
187 / 89
41
06'33"
(03:56'11")
06'29" (+01'06")
1008 / 41201
186 / 82
42
07'19"
(04:03'30")
07'18" (+01'55")
1002 / 42203
185 / 73
43
06'47"
(04:10'17")
06'45" (+01'22")
1004 / 43207
182 / 80
44
05'34"
(04:15'51")
05'32" (+00'09")
1004 / 44212
186 / 96
賽後評分:
無
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
158.68 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
周昇廉
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 100~ 131
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'35"
00:05'35"
2
05'40"
00:11'15"
3
05'36"
00:16'51"
4
05'44"
00:22'35"
5
05'38"
00:28'13"
6
05'45"
00:33'58"
7
05'37"
00:39'35"
8
05'46"
00:45'21"
9
05'30"
00:50'51"
10
05'20"
00:56'11"
11
05'59"
01:02'10"
12
05'33"
01:07'43"
13
05'32"
01:13'15"
14
05'31"
01:18'46"
15
05'32"
01:24'18"
16
05'28"
01:29'46"
17
05'44"
01:35'30"
18
05'31"
01:41'01"
19
05'54"
01:46'55"
20
05'40"
01:52'35"
21
05'43"
01:58'18"
22
05'55"
02:04'13"
23
06'04"
02:10'17"
24
06'20"
02:16'37"
25
05'49"
02:22'26"
26
05'51"
02:28'17"
27
05'45"
02:34'02"
28
05'29"
02:39'31"
29
05'48"
02:45'19"
30
05'23"
02:50'42"
31
05'44"
02:56'26"
32
05'35"
03:02'01"
33
05'50"
03:07'51"
34
05'56"
03:13'47"
35
05'47"
03:19'34"
36
05'29"
03:25'03"
37
06'25"
03:31'28"
38
05'46"
03:37'14"
39
06'02"
03:43'16"
40
06'05"
03:49'21"
41
06'20"
03:55'41"
42
07'02"
04:02'43"
43
07'03"
04:09'46"
44
05'40"
04:15'26"
44.1
10'33"
04:16'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
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全馬 | 04:21:00 | 06:11/km | 第39馬
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