Joe是要跑.... 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Joe是要跑.... 桃園
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Joe是要跑....

11.4 km | 01:09:21 | 06:06/km

日期: 2014-05-11 06:25 - 總爬升: 133 m - 地點: 大坑國小接南崁國小 - 天氣: Sunny Day - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 06'38" / 06'17" / 06'07" / 06'04" / 04'34" / 05'17" / 05'22" / 06'22" / 06'52" / 06'37" / 05'58" / 08'44" /

2014/5/11 上午 06:25:00, 11.07 km, Duration: 0.01:10:22(累計:64km)

昨天5/10的蘆竹馬及公司的運動會弄得今早起床全身酸痛，本想早上去游泳的，不過放棄這個想法，還是出門跑跑排排酸吧，今早沒跑長興路改跑中油的高架下道路接到大坑國小前的涵洞接回到南崁國小里程只有4K，決定加碼跑中山路接到長興路接到台茂回到小學，里程數剛好10K， 10K後就改用走的，在小學週邊走2k將vivofit 里程累計到15000步。找到土地公廟後空地接筋順便晒一下早上的太陽，暖暖的陽光照得人好舒服啊...

5月累積里程 : 211.41 km

Android - asus PadFone Infinity 上傳 | 10 years ago

刘贻彰, 老官和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'17"	00:12'55"
3	06'07"	00:19'02"
4	06'04"	00:25'06"
5	04'34"	00:29'40"
6	05'17"	00:34'57"
7	05'22"	00:40'19"
8	06'22"	00:46'41"
9	06'52"	00:53'33"
10	06'37"	01:00'10"
11	05'58"	01:06'08"
11.4	08'44"	01:09'21"

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