Polly Sit 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Polly Sit 香港
ID 417194

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6.1 km | 00:45:42 | 07:29/km

日期: 2019-02-21 19:46 - 平均心率: 171 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 07'14" / 07'42" / 07'44" / 07'05" / 07'29" / 07'40" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'09")

1000 / 1000

2

07'41"

(14'56")

07'41" (+00'36")

1000 / 2000

3

07'43"

(22'40")

07'43" (+00'38")

1000 / 3000

4

07'05"

(29'45")

07'05"

1000 / 4000

5

07'28"

(37'13")

07'28" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Polly Sit

·

最近吃太好😂再不跑就要打回原形了🐷🤦🏻‍♀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 66.99 km

ASICS GEL-NIMBUS 20 BOSTON 累積 : 71.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Fu Ming Yang, 林建誠和其他 1 人說推

·

觀看另 2 則留言

林建誠吃的超級好

2019-02-22 07:22 ·

Polly Sit 長官都趁你們還未來請客呢😂😂😂

2019-02-22 08:48 ·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'42"	00:14'56"
3	07'44"	00:22'40"
4	07'05"	00:29'45"
5	07'29"	00:37'14"
6	07'40"	00:44'54"
6.1	08'04"	00:45'43"

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