Shuo 碩 2019/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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5.2 km | 00:23:30 | 04:33/km

日期: 2019-02-22 19:06 - 平均心率: 160 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'36" / 04'53" / 04'15" / 04'15" / 03'57" / 03'45" /

下班後的慢速跑~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 138.10 km

ASICS 虎走6代綠光戰警累積 : 1003.9 km

GPX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, Jim 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	04'53"	00:10'29"
3	04'15"	00:14'44"
4	04'15"	00:18'59"
5	03'57"	00:22'56"
5.2	03'44"	00:23'30"

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