陳為翰 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳為翰桃園
ID 314822

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3.0 km | 00:13:51 | 04:38/km

日期: 2019-02-18 17:32 - 平均心率: 135 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'11" / 04'45" / 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'11"

1000 / 1000

2

04'44"

(08'56")

04'44" (+00'33")

1000 / 2000

3

04'55"

(13'51")

04'59" (+00'48")

985 / 2985

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 28.18 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'45"	00:08'56"
3.0	04'59"	00:13'51"

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朋友動態

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