Tyler Yang 2019/03/13 訓練日誌

Tyler Yang 台中
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Tyler Yang

4.1 km | 00:24:50 | 06:07/km

日期: 2019-03-13 20:39 - 地點: 東海 - 天氣: 冷 - 平均心率: 161 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 05'25" / 06'55" / 06'24" / 05'37" / 08'20" /

練速度

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 12.24 km

Asics Nimbus 19 累積 : 355.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	06'55"	00:12'20"
3	06'24"	00:18'44"
4	05'37"	00:24'21"
4.1	05'07"	00:24'50"

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