Tyler Yang 2019/02/18 訓練日誌

Tyler Yang 台中
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Tyler Yang

4.0 km | 00:31:45 | 07:51/km

日期: 2019-02-18 21:09 - 地點: 東海 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 133 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'19" / 07'22" / 07'35" / 08'02" / 10'58" /

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 66.12 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	07'22"	00:15'41"
3	07'35"	00:23'16"
4	08'02"	00:31'18"
4.1	04'52"	00:31'45"

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