怡安(河馬跑不快) 2019/02/24 訓練日誌

怡安(河馬跑不快) 嘉義
ID 178531

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怡安(河馬跑不快)

全馬 | 04:32:47 | 06:27/km | 第47馬

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	04:32:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'38")

00:26'38" (+02'03")

00:52'25" (+01'06")

10 km

(00:52'25")

00:25'47" (+01'12")

15 km

(01:17'00")

00:24'35"

00:51'19"

20 km

(01:43'44")

00:26'44" (+02'09")

25 km

(02:10'09")

00:26'25" (+01'50")

00:58'52" (+07'33")

30 km

(02:42'36")

00:32'27" (+07'52")

35 km

(03:33'43")

00:51'07" (+26'32")

01:34'44" (+43'25")

40 km

(04:17'20")

00:43'37" (+19'02")

Finish

(04:32:47)

日期: 2019-02-24 06:30 - 總爬升: 863 m - 卡路里: 2602 Cal - 總步數: 53470 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'42"

(05'42")

05'40" (+03'27")

1003 / 1003

197 / 88

05'07"

(10'49")

05'06" (+02'53")

1000 / 2004

200 / 97

05'07"

(15'56")

05'05" (+02'52")

1006 / 3010

201 / 97

05'33"

(21'29")

05'31" (+03'18")

1005 / 4015

198 / 91

05'10"

(26'39")

05'09" (+02'56")

1001 / 5017

200 / 96

展開計圈分析

05'30"

(32'09")

05'29" (+03'16")

1002 / 6019

195 / 93

05'11"

(37'20")

05'09" (+02'56")

1004 / 7024

199 / 96

05'31"

(42'51")

05'28" (+03'15")

1007 / 8031

194 / 93

04'48"

(47'39")

04'46" (+02'33")

1006 / 9037

200 / 104

04'47"

(52'26")

04'45" (+02'32")

1004 / 10042

201 / 104

04'40"

(57'06")

04'39" (+02'26")

1002 / 11045

200 / 107

05'02"

(01:02'08")

05'00" (+02'47")

1003 / 12049

201 / 98

04'49"

(01:06'57")

04'48" (+02'35")

1002 / 13052

204 / 101

05'03"

(01:12'00")

05'01" (+02'48")

1004 / 14056

204 / 97

05'04"

(01:17'04")

05'02" (+02'49")

1004 / 15061

202 / 97

04'58"

(01:22'02")

04'57" (+02'44")

1001 / 16062

202 / 99

04'56"

(01:26'58")

04'55" (+02'42")

1001 / 17063

199 / 101

05'30"

(01:32'28")

05'29" (+03'16")

1002 / 18065

194 / 93

06'08"

(01:38'36")

06'07" (+03'54")

1001 / 19067

193 / 84

05'15"

(01:43'51")

05'13" (+03'00")

1006 / 20073

201 / 95

05'02"

(01:48'53")

05'01" (+02'48")

1001 / 21075

196 / 101

05'07"

(01:54'00")

05'04" (+02'51")

1007 / 22083

197 / 99

05'40"

(01:59'40")

05'37" (+03'24")

1007 / 23090

194 / 91

05'30"

(02:05'10")

05'27" (+03'14")

1006 / 24097

200 / 91

05'09"

(02:10'19")

05'06" (+02'53")

1008 / 25105

197 / 99

05'42"

(02:16'01")

05'40" (+03'27")

1004 / 26109

187 / 93

05'38"

(02:21'39")

05'37" (+03'24")

1002 / 27111

201 / 88

05'44"

(02:27'23")

05'42" (+03'29")

1003 / 28115

200 / 87

05'57"

(02:33'20")

05'54" (+03'41")

1006 / 29121

199 / 84

09'26"

(02:42'46")

09'24" (+07'11")

1003 / 30124

212 / 50

08'43"

(02:51'29")

08'40" (+06'27")

1004 / 31129

174 / 66

10'46"

(03:02'15")

10'40" (+08'27")

1008 / 32137

201 / 46

09'18"

(03:11'33")

09'17" (+07'04")

1000 / 33137

227 / 47

13'02"

(03:24'35")

12'59" (+10'46")

1002 / 34140

139 / 55

09'19"

(03:33'54")

09'17" (+07'04")

1002 / 35142

227 / 47

18'16"

(03:52'10")

09'55" (+07'42")

1839 / 36982

211 / 47

02'14"

(03:54'24")

02'13"

1002 / 37985

150 / 298

08'23"

(04:02'47")

08'18" (+06'05")

1008 / 38993

170 / 70

06'20"

(04:09'07")

06'17" (+04'04")

1005 / 39999

191 / 82

08'26"

(04:17'33")

08'25" (+06'12")

1001 / 41000

164 / 72

06'02"

(04:23'35")

06'00" (+03'47")

1004 / 42004

198 / 83

06'23"

(04:29'58")

06'22" (+04'09")

1002 / 43007

192 / 81

嘉義

怡安(河馬跑不快)

留言

嘉義

怡安(河馬跑不快)

留言

賽前宣言: 😀

賽後評分: 吃到飽
給 4 星

2月累積里程 : 201.35 km

第二雙Y拖型號累積 : 15611.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林老師, louis Yu 和其他 24 人說推

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觀看另 9 則留言

louis Yu 恭喜樂跑樂活樂享健康完賽.漂亮!!

2019-02-25 21:37 ·

林老師恭喜完賽

2019-03-01 15:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'07"	00:10'48"
3	05'07"	00:15'55"
4	05'31"	00:21'26"
5	05'12"	00:26'38"
6	05'30"	00:32'08"
7	05'08"	00:37'16"
8	05'31"	00:42'47"
9	04'48"	00:47'35"
10	04'50"	00:52'25"
11	04'36"	00:57'01"
12	05'04"	01:02'05"
13	04'49"	01:06'54"
14	05'01"	01:11'55"
15	05'05"	01:17'00"
16	04'58"	01:21'58"
17	04'56"	01:26'54"
18	05'29"	01:32'23"
19	06'09"	01:38'32"
20	05'12"	01:43'44"
21	05'02"	01:48'46"
22	05'07"	01:53'53"
23	05'40"	01:59'33"
24	05'30"	02:05'03"
25	05'06"	02:10'09"
26	05'45"	02:15'54"
27	05'37"	02:21'31"
28	05'42"	02:27'13"
29	05'57"	02:33'10"
30	09'26"	02:42'36"
31	08'43"	02:51'19"
32	10'45"	03:02'04"
33	09'17"	03:11'21"
34	12'55"	03:24'16"
35	09'27"	03:33'43"
36	18'26"	03:52'09"
37	02'03"	03:54'12"
38	08'22"	04:02'34"
39	06'21"	04:08'55"
40	08'25"	04:17'20"
41	06'01"	04:23'21"
42	06'24"	04:29'45"
42.5	05'38"	04:32'47"