Ken Cheng 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Cheng 新界
ID 91742

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5.1 km | 00:28:36 | 05:34/km

日期: 2019-02-20 21:17 - 平均心率: 143 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 05'12" / 05'32" / 05'44" / 05'32" / 06'03" / 04'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 157.68 km

BMAI Mile 42K Pro 累積 : 1754.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'32"	00:10'44"
3	05'44"	00:16'28"
4	05'32"	00:22'00"
5	06'03"	00:28'03"
5.1	04'14"	00:28'36"

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