蝸牛達人 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
ID 8969

78 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:53:13 | 05:31/km | 第12馬

香港渣打馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	03:53:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'14")

00:28'14" (+07'42")

00:54'43" (+01'38")

10 km

(00:54'43")

00:26'29" (+05'57")

15 km

(01:21'42")

00:26'59" (+06'27")

00:53'52" (+00'47")

20 km

(01:48'35")

00:26'53" (+06'21")

25 km

(02:16'31")

00:27'56" (+07'24")

00:53'05"

30 km

(02:41'40")

00:25'09" (+04'37")

35 km

(03:17'50")

00:36'10" (+15'38")

00:56'42" (+03'37")

40 km

(03:38'22")

00:20'32"

Finish

(03:53:13)

日期: 2019-02-17 06:10 - 總爬升: 466 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 2193 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

南投

蝸牛達人

·

南投

蝸牛達人

·

南投

蝸牛達人

·

時間在預期之內，算幸保不失，始終呢兩個月練得太小了😅

賽前宣言: 大家齊齊加油

賽後評分: good
給 4 星

2月累積里程 : 103.06 km

ASICS TARTHERZEAL. 6 累積 : 250.1 km

Epson 上傳 | 5 years ago

DVS, Joseph 和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

Joe Lam 達哥，恭喜你順利完賽！👍🏻😊

2019-02-17 17:53 ·

蝸牛達人多謝各位😃🙇🏻‍♂️

2019-02-17 17:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'30"	00:10'42"
3	05'44"	00:16'26"
4	05'50"	00:22'16"
5	05'58"	00:28'14"
6	05'38"	00:33'52"
7	05'10"	00:39'02"
8	05'05"	00:44'07"
9	05'12"	00:49'19"
10	05'24"	00:54'43"
11	05'47"	01:00'30"
12	05'08"	01:05'38"
13	10'41"	01:16'19"
14	00'05"	01:16'24"
15	05'18"	01:21'42"
16	05'46"	01:27'28"
17	05'07"	01:32'35"
18	05'16"	01:37'51"
19	05'26"	01:43'17"
20	05'18"	01:48'35"
21	04'58"	01:53'33"
22	04'58"	01:58'31"
23	05'06"	02:03'37"
24	12'33"	02:16'10"
25	00'21"	02:16'31"
26	03'08"	02:19'39"
27	05'36"	02:25'15"
28	05'28"	02:30'43"
29	05'22"	02:36'05"
30	05'35"	02:41'40"
31	05'40"	02:47'20"
32	05'31"	02:52'51"
33	05'16"	02:58'07"
34	05'25"	03:03'32"
35	14'18"	03:17'50"
36	00'05"	03:17'55"
37	02'42"	03:20'37"
38	06'20"	03:26'57"
39	05'28"	03:32'25"
40	05'57"	03:38'22"
41	05'25"	03:43'47"
42	05'35"	03:49'22"
42.8	04'51"	03:53'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km