黃守謙 2014/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃守謙屏東
ID 24962

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10.6 km | 01:00:18 | 05:41/km

2014 PUMA螢光夜跑-高雄站

官方成績
日期	2014-05-10
成績	01:00:18
總名次	403 / 2493
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

日期: 2014-05-10 18:39 - 地點: 高雄夢時代 - 天氣: 晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1447 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

屏東

黃守謙

蕭錦炎說推

·

屏東

黃守謙

蕭錦炎說推

·

好鞋果然不一樣!!!
腳步輕鬆~ 可是肚子搖晃~~~
繼續努裡!!!

賽前宣言: 會像豹一樣跑得飛快嗎?

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 119.94 km

Skechers GOrun3 累積 : 668.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

Debbie , ZILONG 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'43"	00:09'23"
3	05'29"	00:14'52"
4	05'21"	00:20'13"
5	05'35"	00:25'48"
6	05'47"	00:31'35"
7	05'59"	00:37'34"
8	05'59"	00:43'33"
9	06'12"	00:49'45"
10	06'18"	00:56'03"
10.7	06'34"	01:00'20"

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朋友動態

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