簡姆斯 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

簡姆斯彰化
ID 44411

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10.1 km | 01:05:24 | 06:28/km

日期: 2019-02-17 14:15 - 平均心率: 155 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'59" / 06'32" / 06'27" / 06'16" / 06'35" / 06'38" / 06'28" / 06'25" / 06'23" / 06'22" / 13'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'59"

992 / 992

2

06'32"

(12'29")

06'32" (+00'33")

999 / 1992

3

06'27"

(18'56")

06'27" (+00'28")

999 / 2992

4

06'17"

(25'13")

06'16" (+00'17")

1002 / 3994

5

06'35"

(31'48")

06'35" (+00'36")

999 / 4994

展開計圈分析

彰化

簡姆斯

·

不知不覺10k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 106.91 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 949.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), J 和其他 18 人說推

·

觀看另 8 則留言

2019-02-21 14:56 ·

1 個人推

👓 梨我想是你多心了 = )

2019-02-21 16:00 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'32"	00:12'31"
3	06'27"	00:18'58"
4	06'16"	00:25'14"
5	06'35"	00:31'49"
6	06'38"	00:38'27"
7	06'28"	00:44'55"
8	06'25"	00:51'20"
9	06'23"	00:57'43"
10	06'22"	01:04'05"
10.1	12'39"	01:05'23"

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