佩佩植 2019/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

佩佩植台中
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2.3 km | 00:13:32 | 06:00/km

日期: 2019-02-13 19:43 - 平均心率: 167 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 06'06" / 05'57" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'42"

(09'42")

06'01"

1609 / 1609

2

03'49"

(13'32")

05'55"

646 / 2255

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 103.07 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳世民, 蔡佳和和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'57"	00:12'03"
2.3	05'52"	00:13'33"

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