13.8 km | 01:26:03 | 06:14/km日期: 2014-05-07 20:27 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 雨後空檔 - 卡路里: 757 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
Pace: 06'15" / 06'17" / 06'01" / 06'13" / 06'04" / 06'32" / 07'01" / 06'59" / 06'36" / 06'13" / 06'41" / 04'19" / 06'15" / 05'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" (+01'58") | 1010 / 1010 |
2 | | 06'19" (+02'04") | 1002 / 2013 |
3 | | 05'58" (+01'43") | 1004 / 3017 |
4 | | 06'13" (+01'58") | 1011 / 4028 |
5 | | 06'01" (+01'46") | 1001 / 5029 |
6 | | 06'33" (+02'18") | 1011 / 6041 |
7 | | 07'02" (+02'47") | 1006 / 7047 |
8 | | 06'55" (+02'40") | 1002 / 8050 |
9 | | 06'40" (+02'25") | 1008 / 9058 |
10 | | 06'09" (+01'54") | 999 / 10057 |
11 | | 06'38" (+02'23") | 1001 / 11059 |
12 | | 04'15" | 1000 / 12059 |
13 | | 06'10" (+01'55") | 1019 / 13078 |
下雨!要跑嗎?
晚上吃完晚餐,看到雨停了,還是去跑跑吧!整個河濱真的看不到幾個人,地是濕的,人心是熱的,腿是酸的,還有一隻被丟棄的老狗,單獨躺在濕漉漉的河濱道上,前後無人蹲下問牠「孤單嗎?」牠站起來反向我走了,那背影....厚!愛牠就不要丟棄牠!
腿酸怎麼跑啊!
你看看,真的跑很慢哦!逼得不得已,最後總要快跑個1K吧!
不優的一天!(跑步)
5月累積里程 :
211.77 km La New Bears A0467 累積 :
2136.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'17" | 00:12'32" |
3 | 06'01" | 00:18'33" |
4 | 06'13" | 00:24'46" |
5 | 06'04" | 00:30'50" |
6 | 06'32" | 00:37'22" |
7 | 07'01" | 00:44'23" |
8 | 06'59" | 00:51'22" |
9 | 06'36" | 00:57'58" |
10 | 06'13" | 01:04'11" |
11 | 06'41" | 01:10'52" |
12 | 04'19" | 01:15'11" |
13 | 06'15" | 01:21'26" |
13.8 | 05'50" | 01:26'03" |