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Mika Lee
基隆
ID 205578
16 位追隨者
< 上一篇
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Mika Lee
84.5 km
|
04:27:04
|
19.0 km/h
日期:
2019-03-02 07:20
-
總爬升:
1031 m
-
地點:
宜蘭
-
天氣:
晴
-
平均心率:
141
-
卡路里:
3308 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
93%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'26"
(04'26")
13.58 (-24.71)
1003 / 1003
2
03'05"
(07'31")
19.67 (-18.63)
1010 / 2014
3
03'40"
(11'11")
16.59 (-21.71)
1012 / 3026
4
02'32"
(13'43")
24.00 (-14.30)
1011 / 4038
5
02'10"
(15'53")
27.91 (-10.39)
1006 / 5045
展開計圈分析
6
02'25"
(18'18")
25.17 (-13.12)
1007 / 6052
7
02'48"
(21'06")
21.82 (-16.48)
1013 / 7066
8
03'10"
(24'16")
19.25 (-19.05)
1013 / 8080
9
02'57"
(27'13")
20.45 (-17.84)
1004 / 9085
10
02'33"
(29'46")
23.68 (-14.61)
1005 / 10090
11
03'13"
(32'59")
18.85 (-19.45)
1008 / 11099
12
03'04"
(36'03")
19.78 (-18.52)
1009 / 12108
13
03'02"
(39'05")
19.89 (-18.41)
1002 / 13110
14
02'50"
(41'55")
21.43 (-16.87)
1009 / 14119
15
02'49"
(44'44")
21.56 (-16.74)
1006 / 15126
16
02'57"
(47'41")
20.57 (-17.73)
1007 / 16134
17
02'50"
(50'31")
21.43 (-16.87)
1011 / 17145
18
02'16"
(52'47")
26.67 (-11.63)
1006 / 18151
19
02'46"
(55'33")
21.82 (-16.48)
1001 / 19153
20
02'46"
(58'19")
21.95 (-16.35)
1010 / 20163
21
03'00"
(01:01'19")
20.22 (-18.07)
1007 / 21171
22
03'01"
(01:04'20")
20.00 (-18.30)
1003 / 22174
23
03'16"
(01:07'36")
18.46 (-19.84)
1004 / 23179
24
03'21"
(01:10'57")
18.00 (-20.30)
1001 / 24180
25
05'30"
(01:16'27")
10.94 (-27.36)
1002 / 25183
26
02'48"
(01:19'15")
21.56 (-16.74)
1000 / 26183
27
03'37"
(01:22'52")
16.74 (-21.55)
1005 / 27189
28
03'51"
(01:26'43")
15.58 (-22.71)
1000 / 28189
29
04'36"
(01:31'19")
13.24 (-25.06)
1011 / 29200
30
02'32"
(01:33'51")
23.84 (-14.46)
1005 / 30206
31
03'05"
(01:36'56")
19.57 (-18.73)
1000 / 31206
32
07'06"
(01:44'02")
8.51 (-29.79)
1005 / 32212
33
03'30"
(01:47'32")
17.22 (-21.07)
1004 / 33216
34
02'27"
(01:49'59")
24.66 (-13.64)
1002 / 34219
35
02'36"
(01:52'35")
23.38 (-14.92)
1012 / 35231
36
04'03"
(01:56'38")
15.00 (-23.30)
1010 / 36242
37
03'17"
(01:59'55")
18.37 (-19.93)
1004 / 37246
38
04'43"
(02:04'38")
12.77 (-25.53)
1003 / 38249
39
03'41"
(02:08'19")
16.36 (-21.93)
1001 / 39251
40
06'02"
(02:14'21")
10.03 (-28.27)
1006 / 40258
41
04'45"
(02:19'06")
12.77 (-25.53)
1010 / 41268
42
02'53"
(02:21'59")
21.05 (-17.25)
1007 / 42275
43
03'23"
(02:25'22")
17.91 (-20.39)
1006 / 43281
44
04'34"
(02:29'56")
13.28 (-25.01)
1008 / 44290
45
03'40"
(02:33'36")
16.44 (-21.86)
1004 / 45294
46
02'13"
(02:35'49")
27.48 (-10.82)
1013 / 46307
47
01'59"
(02:37'48")
30.51 (-7.79)
1005 / 47313
48
02'50"
(02:40'38")
21.30 (-17.00)
1004 / 48318
49
01'51"
(02:42'29")
33.03 (-5.27)
1014 / 49332
50
02'42"
(02:45'11")
22.64 (-15.66)
1015 / 50348
51
02'43"
(02:47'54")
22.36 (-15.94)
1011 / 51359
52
03'10"
(02:51'04")
19.25 (-19.05)
1014 / 52374
53
03'49"
(02:54'53")
16.00 (-22.30)
1014 / 53388
54
02'02"
(02:56'55")
30.00 (-8.30)
1009 / 54397
55
01'35"
(02:58'30")
38.30
1004 / 55401
56
02'34"
(03:01'04")
23.53 (-14.77)
1004 / 56406
57
04'00"
(03:05'04")
15.06 (-23.24)
1001 / 57407
58
02'17"
(03:07'21")
26.47 (-11.83)
1002 / 58410
59
02'15"
(03:09'36")
27.07 (-11.23)
1009 / 59419
60
01'57"
(03:11'33")
31.03 (-7.26)
1004 / 60424
61
02'52"
(03:14'25")
21.30 (-17.00)
1014 / 61438
62
02'00"
(03:16'25")
30.25 (-8.05)
1005 / 62444
63
03'11"
(03:19'36")
19.05 (-19.25)
1005 / 63449
64
04'23"
(03:23'59")
13.79 (-24.50)
1005 / 64455
65
02'22"
(03:26'21")
25.53 (-12.77)
1002 / 65458
66
02'16"
(03:28'37")
26.87 (-11.43)
1012 / 66470
67
02'20"
(03:30'57")
25.90 (-12.40)
1000 / 67470
68
02'24"
(03:33'21")
25.17 (-13.12)
1002 / 68472
69
02'47"
(03:36'08")
21.69 (-16.61)
1000 / 69472
70
02'32"
(03:38'40")
24.00 (-14.30)
1013 / 70486
71
02'14"
(03:40'54")
27.07 (-11.23)
1003 / 71489
72
02'34"
(03:43'28")
23.68 (-14.61)
1011 / 72501
73
02'27"
(03:45'55")
24.66 (-13.64)
1004 / 73506
74
02'32"
(03:48'27")
24.00 (-14.30)
1011 / 74518
75
04'19"
(03:52'46")
14.01 (-24.29)
1007 / 75525
76
02'37"
(03:55'23")
23.38 (-14.92)
1013 / 76538
77
02'44"
(03:58'07")
22.22 (-16.08)
1006 / 77545
78
02'34"
(04:00'41")
23.53 (-14.77)
1002 / 78547
79
03'15"
(04:03'56")
18.75 (-19.55)
1013 / 79561
80
03'34"
(04:07'30")
16.90 (-21.40)
1001 / 80563
81
03'26"
(04:10'56")
17.73 (-20.56)
1012 / 81575
82
04'15"
(04:15'11")
14.34 (-23.96)
1014 / 82590
83
04'03"
(04:19'14")
14.88 (-23.42)
1001 / 83592
84
02'49"
(04:22'03")
21.43 (-16.87)
1000 / 84592
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
84.51 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.5
1.5 %
2
19.5
1.1 %
3
16.4
3.0 %
4
24.0
-1.3 %
5
27.3
-1.9 %
6
25.2
1.2 %
7
21.6
-0.8 %
8
22.4
3.0 %
9
17.4
1.8 %
10
23.2
1.3 %
11
19.0
1.4 %
12
19.6
1.8 %
13
19.6
2.4 %
14
21.4
1.3 %
15
21.3
6.5 %
16
20.3
6.5 %
17
21.2
2.0 %
18
26.5
-6.3 %
19
21.7
4.5 %
20
22.0
1.5 %
21
19.8
2.2 %
22
19.9
11.8 %
23
18.4
7.4 %
24
18.1
9.0 %
25
10.9
4.3 %
26
21.4
3.7 %
27
16.6
17.3 %
28
16.1
8.2 %
29
12.6
-3.3 %
30
24.2
18.5 %
31
20.7
-11.5 %
32
8.5
15.2 %
33
16.4
13.1 %
34
23.5
8.3 %
35
23.1
-10.5 %
36
15.7
8.5 %
37
17.6
19.5 %
38
12.6
9.8 %
39
16.5
-8.2 %
40
10.1
12.5 %
41
12.2
18.5 %
42
21.1
-16.8 %
43
18.5
16.6 %
44
12.9
-19.2 %
45
16.4
13.0 %
46
25.7
-23.5 %
47
31.0
-13.0 %
48
20.9
9.0 %
49
32.4
-10.7 %
50
22.5
-13.3 %
51
23.2
-8.8 %
52
18.4
8.8 %
53
15.6
12.8 %
54
28.6
-15.3 %
55
37.9
-10.0 %
56
24.3
14.8 %
57
15.8
-11.5 %
58
23.4
-6.6 %
59
26.9
-3.5 %
60
30.8
-5.5 %
61
21.8
-4.0 %
62
29.3
-4.3 %
63
20.2
-9.2 %
64
13.6
-6.2 %
65
23.5
-5.6 %
66
26.5
-1.7 %
67
25.0
3.8 %
68
25.7
-3.1 %
69
21.6
-7.8 %
70
23.8
-1.4 %
71
26.7
-4.0 %
72
23.7
-3.8 %
73
24.2
-1.1 %
74
24.0
-1.1 %
75
13.9
-1.1 %
76
23.4
-1.2 %
77
21.6
-0.6 %
78
23.4
-2.0 %
79
18.8
1.3 %
80
16.8
2.0 %
81
17.8
2.2 %
82
14.3
-1.4 %
83
14.7
2.0 %
84
20.3
-0.8 %
84.5
5.8
-1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
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84.5 km | 04:27:04 | 19.0 km/h
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