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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
    50 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    停不下的腳步 
    21.4 km | 02:20:16 | 06:33/km
    日期: 2019-02-17 06:35 - 總爬升: 466 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 1254 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)
    Pace: 06'43" / 06'35" / 06'52" / 07'50" / 06'12" / 06'34" / 07'29" / 10'15" / 05'18" / 05'25" / 05'35" / 05'54" / 07'57" / 06'59" / 05'43" / 06'52" / 07'28" / 06'34" / 05'24" / 05'25" / 05'14" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'42"  (06'42")
    		06'42" (+01'28")1000 / 1000
    2
    06'34"  (13'16")
    		06'34" (+01'20")1000 / 2000
    3
    06'52"  (20'09")
    		06'52" (+01'38")1000 / 3000
    4
    07'49"  (27'58")
    		07'49" (+02'35")1000 / 4000
    5
    06'12"  (34'10")
    		06'12" (+00'58")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'33"  (40'44")
    		06'33" (+01'19")1000 / 6000
    7
    07'29"  (48'14")
    		07'29" (+02'15")1000 / 7000
    8
    10'14"  (58'28")
    		10'14" (+05'00")1000 / 8000
    9
    05'17"  (01:03'46")
    		05'17" (+00'03")1000 / 9000
    10
    05'25"  (01:09'12")
    		05'25" (+00'11")1000 / 10000
    11
    05'34"  (01:14'47")
    		05'34" (+00'20")1000 / 11000
    12
    05'53"  (01:20'40")
    		05'53" (+00'39")1000 / 12000
    13
    07'57"  (01:28'37")
    		07'57" (+02'43")1000 / 13000
    14
    06'59"  (01:35'37")
    		06'59" (+01'45")1000 / 14000
    15
    05'43"  (01:41'20")
    		05'43" (+00'29")1000 / 15000
    16
    06'51"  (01:48'11")
    		06'51" (+01'37")1000 / 16000
    17
    07'28"  (01:55'39")
    		07'28" (+02'14")1000 / 17000
    18
    06'33"  (02:02'13")
    		06'33" (+01'19")1000 / 18000
    19
    05'24"  (02:07'38")
    		05'24" (+00'10")1000 / 19000
    20
    05'24"  (02:13'03")
    		05'24" (+00'10")1000 / 20000
    21
    05'14"  (02:18'17")
    		05'14"1000 / 21000
    22
    01'59"  (02:20'16")
    		05'01" 397 / 21397
    台中
    停不下的腳步
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    停不下的腳步-東海團練
    睡飽 睡足 要做啥內
    當然是來場 輕鬆 親民的 半馬
    跑完收工 超餓 來補熱量 排乳酸

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 144.81 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    ChiangYu🆕♾, 鄭成九 和其他 4 人說推
    · 留言
    Debby Tsen 團練愉快
    2019-02-17 12:35 ·
    停不下的腳步 Debby Tsen 布丁美女 早 謝謝
    2019-02-18 08:35 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'43"00:06'43"
    206'35"00:13'18"
    306'52"00:20'10"
    407'50"00:28'00"
    506'12"00:34'12"
    606'34"00:40'46"
    707'29"00:48'15"
    810'15"00:58'30"
    905'18"01:03'48"
    1005'25"01:09'13"
    1105'35"01:14'48"
    1205'54"01:20'42"
    1307'57"01:28'39"
    1406'59"01:35'38"
    1505'43"01:41'21"
    1606'52"01:48'13"
    1707'28"01:55'41"
    1806'34"02:02'15"
    1905'24"02:07'39"
    2005'25"02:13'04"
    2105'14"02:18'18"
    21.405'02"02:20'18"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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