Luke Chang 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Luke Chang 新北市
ID 10769

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5.2 km | 00:30:06 | 05:48/km

日期: 2014-05-18 18:01 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'19" / 05'15" / 05'55" / 06'07" / 06'18" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

998 / 998

2

05'21"

(10'37")

05'16"

1015 / 2013

3

06'00"

(16'37")

05'56" (+00'40")

1008 / 3022

4

06'13"

(22'50")

06'06" (+00'50")

1018 / 4041

5

06'20"

(29'10")

06'17" (+01'01")

1006 / 5047

6

00'56"

(30'06")

06'54" (+01'38")

135 / 5182

測試左膝復原狀況這個強度還可但感覺不太對

練跑完後靜靜欣賞彩虹與晚霞美景

5月累積里程 : 11.83 km

Adidas ClimaCool Seduction 累積 : 623.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

Riing, Hua Sh 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'15"	00:10'34"
3	05'55"	00:16'29"
4	06'07"	00:22'36"
5	06'18"	00:28'54"
5.2	06'34"	00:30'06"

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