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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
    50 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    停不下的腳步 
    30.5 km | 03:20:38 | 06:34/km
    日期: 2019-02-07 06:10 - 總爬升: 713 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 1787 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(28)
    Pace: 06'24" / 05'55" / 05'32" / 05'39" / 05'26" / 05'24" / 05'35" / 05'24" / 05'08" / 05'23" / 06'04" / 06'14" / 05'45" / 05'38" / 06'54" / 06'05" / 06'00" / 05'17" / 06'18" / 06'32" / 05'39" / 05'45" / 07'16" / 08'35" / 05'23" / 06'35" / 07'36" / 07'25" / 18'25" / 06'35" / 09'34" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'23"  (06'23")
    		06'23" (+01'15")1000 / 1000
    2
    05'55"  (12'18")
    		05'55" (+00'47")1000 / 2000
    3
    05'31"  (17'50")
    		05'31" (+00'23")1000 / 3000
    4
    05'38"  (23'29")
    		05'38" (+00'30")1000 / 4000
    5
    05'26"  (28'55")
    		05'26" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (34'19")
    		05'23" (+00'15")1000 / 6000
    7
    05'34"  (39'54")
    		05'34" (+00'26")1000 / 7000
    8
    05'24"  (45'18")
    		05'24" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'08"  (50'27")
    		05'08"1000 / 9000
    10
    05'22"  (55'49")
    		05'22" (+00'14")1000 / 10000
    11
    06'04"  (01:01'53")
    		06'04" (+00'56")1000 / 11000
    12
    06'14"  (01:08'07")
    		06'14" (+01'06")1000 / 12000
    13
    05'45"  (01:13'53")
    		05'45" (+00'37")1000 / 13000
    14
    05'37"  (01:19'30")
    		05'37" (+00'29")1000 / 14000
    15
    06'53"  (01:26'24")
    		06'53" (+01'45")1000 / 15000
    16
    06'05"  (01:32'29")
    		06'05" (+00'57")1000 / 16000
    17
    05'59"  (01:38'29")
    		05'59" (+00'51")1000 / 17000
    18
    05'17"  (01:43'46")
    		05'17" (+00'09")1000 / 18000
    19
    06'17"  (01:50'04")
    		06'17" (+01'09")1000 / 19000
    20
    06'31"  (01:56'36")
    		06'31" (+01'23")1000 / 20000
    21
    05'39"  (02:02'15")
    		05'39" (+00'31")1000 / 21000
    22
    05'44"  (02:08'00")
    		05'44" (+00'36")1000 / 22000
    23
    07'16"  (02:15'16")
    		07'16" (+02'08")1000 / 23000
    24
    08'34"  (02:23'51")
    		08'34" (+03'26")1000 / 24000
    25
    05'22"  (02:29'14")
    		05'22" (+00'14")1000 / 25000
    26
    06'35"  (02:35'49")
    		06'35" (+01'27")1000 / 26000
    27
    07'35"  (02:43'25")
    		07'35" (+02'27")1000 / 27000
    28
    07'25"  (02:50'50")
    		07'25" (+02'17")1000 / 28000
    29
    18'25"  (03:09'15")
    		18'25" (+13'17")1000 / 29000
    30
    06'35"  (03:15'50")
    		06'35" (+01'27")1000 / 30000
    31
    04'47"  (03:20'38")
    		09'30" (+04'22")503 / 30503
    台中
    停不下的腳步
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    停不下的腳步
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    停不下的腳步-初三 開工大吉
    這幾天大吃大喝 胖了
    來消秏些脂肪
    呼。。。 真的有累 跑不動
    環中路-中科路-東大路
    西屯路-遊園路-東海大學 就進去繞一圈
    回程 順道進全家補一下體力
    哈。。。
    跑完收工 繼續補體力 排乳酸

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 144.81 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    ChiangYu🆕♾, 柯宏昇 和其他 5 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳國銘 優秀人才
    2019-02-07 10:36 ·
    Debby Tsen 認真
    2019-02-07 12:09 ·
    停不下的腳步 Debby Tsen 晚上好 謝謝 妳更認真
    2019-02-07 19:44 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'24"00:06'24"
    205'55"00:12'19"
    305'32"00:17'51"
    405'39"00:23'30"
    505'26"00:28'56"
    605'24"00:34'20"
    705'35"00:39'55"
    805'24"00:45'19"
    905'08"00:50'27"
    1005'23"00:55'50"
    1106'04"01:01'54"
    1206'14"01:08'08"
    1305'45"01:13'53"
    1405'38"01:19'31"
    1506'54"01:26'25"
    1606'05"01:32'30"
    1706'00"01:38'30"
    1805'17"01:43'47"
    1906'18"01:50'05"
    2006'32"01:56'37"
    2105'39"02:02'16"
    2205'45"02:08'01"
    2307'16"02:15'17"
    2408'35"02:23'52"
    2505'23"02:29'15"
    2606'35"02:35'50"
    2707'36"02:43'26"
    2807'25"02:50'51"
    2918'25"03:09'16"
    3006'35"03:15'51"
    30.509'30"03:20'38"

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    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
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    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
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