5.0 km | 00:32:27 | 06:27/km日期: 2014-05-05 18:45 - 天氣: 小毛雨 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 63%
Pace: 06'57" / 06'42" / 06'36" / 06'08" / 05'54" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'31" (+02'37") | 21 / 5021 |
今天的操場只有兩三個人而己，大概是下雨的關係吧！
每次賽後的退乳酸跑，總有一種激情過後的冷靜，完成一場賽事後，當天的興奮、狂歡就留在昨天。
今天，一如往常的退乳酸跑，重覆著別人眼中無法體會的枯燥活動，但~我就是愛！因為我知道，台上十分鐘，台下十年功的道理，所以~為了我的健康，我的榮耀，我願意多跑一公里~我願意多堅持十分鐘~
5月累積里程 :
214.28 km 
mizuno wave paradox(w) 型號 累積 :
718.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'42" | 00:13'39" |
| 3 | 06'36" | 00:20'15" |
| 4 | 06'08" | 00:26'23" |
| 5 | 05'54" | 00:32'17" |
| 5.0 | --'--" | 00:32'17" |
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