陳順明 2019/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳順明台南
ID 407086

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2.1 km | 00:24:18 | 11:43/km

日期: 2019-02-04 07:39 - 平均心率: 103 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 10'49" / 10'57" / 35'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'49"

(10'49")

10'49"

1000 / 1000

2

10'56"

(21'46")

10'56" (+00'07")

1000 / 2000

3

02'31"

(24'18")

34'40" (+23'51")

72 / 2072

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 199.76 km

TCX 上傳 | 5 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 阿龍和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
2	10'57"	00:21'46"
2.1	34'43"	00:24'18"

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