HikeRun 2019/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

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3.8 km | 00:30:39 | 08:00/km

日期: 2019-02-03 17:29 - 平均心率: 127 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 10'52" / 11'13" / 07'59" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'18"

(08'18")

08'18" (+00'20")

1000 / 1000

2

07'58"

(16'16")

07'58"

1000 / 2000

3

07'59"

(24'16")

07'59" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'23"

(30'39")

07'35"

840 / 3841

--

HikeRun

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 382.08 km

母子🐊 黑Y1 累積 : 1313.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

unclesixauntivy, Joseph 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'52"	00:10'52"
2	11'13"	00:22'05"
3	07'59"	00:30'04"
3.8	07'36"	00:36'28"

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