JONES TENG 2019/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
ID 389135

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15.1 km | 01:17:35 | 05:09/km

日期: 2019-02-01 18:49 - 地點: 雙小外圍 - 天氣: 多雲時陰 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'45" / 05'02" / 04'56" / 05'15" / 05'06" / 05'08" / 05'01" / 05'08" / 05'16" / 05'12" / 05'21" / 05'10" / 05'25" / 05'24" / 05'09" / 05'00" /

基本訓練
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拉長距離到15K的練跑

2月累積里程 : 265.31 km

NIKE LUNAREPIC LOW FLYKNIT 2 累積 : 265.3 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

JohnnyKuo, Mark Chang 和其他 6 人說推

·

觀看另 3 則留言

JohnnyKuo 厲害👍

2019-02-02 07:24 ·

JONES TENG 還差強尼一個坎

2019-02-02 07:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'02"	00:09'47"
3	04'56"	00:14'43"
4	05'15"	00:19'58"
5	05'06"	00:25'04"
6	05'08"	00:30'12"
7	05'01"	00:35'13"
8	05'08"	00:40'21"
9	05'16"	00:45'37"
10	05'12"	00:50'49"
11	05'21"	00:56'10"
12	05'10"	01:01'20"
13	05'25"	01:06'45"
14	05'24"	01:12'09"
15	05'09"	01:17'18"
15.1	04'55"	01:17'36"

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